Клуб «Нордстеп»
Клуб имеет спортивно-оздоровительную направленность. Он предполагает обучение передвижению ходьбой с отталкиванием палками и развитие общей выносливости, а также формирование культуры и правильной техники движений, укрепление здоровья и формирование навыков проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.
Программа клуба позволяет научить занимающихся технике скандинавской ходьбы, правилам подбора инвентаря, методике проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля. Занятия не требуют дорогостоящего оборудования и проводятся на свежем воздухе, что создает дополнительные благоприятные условия для оздоровления занимающихся. Программа позволяет в сравнительно короткие сроки освоить технику ходьбы и методику подбора и регулирования нагрузки при проведении самостоятельных занятий.
Скандинавская ходьба - доступное всем физическое упражнение. К занятиям ею практически нет противопоказаний. Она является хорошим средством борьбы с избыточным весом и даже ожирением, атеросклерозом и рядом других заболеваний. Огромное внимание уделяется организации самостоятельных тренировочных занятий. На встречах клиенты познакомятся с основными принципами и методами организации тренировок, правилами контроля и регулирования нагрузки.
Актуальность программы для современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни, очень высока. Проведение совместных тренировочных занятий будет способствовать не только увеличению их двигательной активности, но и формированию навыков здорового образа жизни, привлечению к регулярным занятиям физическим упражнениями.
Особую значимость программа имеет для малоподвижных и необщительных людей, так как совместные занятия помогут им найти единомышленников, дадут им больше возможностей для неформального общения. Использование разных мест прогулок делает занятия немонотонными, постоянно поддерживает интерес к прохождению программы.
Задачи:
- познакомить с историей возникновения скандинавской ходьбы, ее особенностями, правилами подбора палок;
- научить правильной технике скандинавской ходьбы;
- познакомить с основными методами развития выносливости;
- научить приемам самоконтроля во время выполнения физических нагрузок;
- научить правилам контроля и регулирования физических нагрузок;
- познакомить с методами организации самостоятельных занятий;
- повысить уровень развития общей и скоростной выносливости;
- повысить уровень развития силы мышц верхних и нижних конечностей, спины и туловища;
- улучшить координацию движений;
- повысить уровень развития гибкости;
- воспитывать целеустремленность;
- способствовать проявлению трудолюбия, настойчивости и волевых усилий; - формировать коммуникативные навыки при работе в малых и больших группах.
Количество человек: 5-10 человек
Расписание встреч:
Вторник, четверг – 14.00- 15.00
Ответственный:
Зав. ОСОНД Хаерова Светлана Юрьевна, тел.: +7(3842)66-08-78