МБУ "КЦСОН ж.р. Кедровка г. Кемерово"

Клуб «Нордстеп»

  Клуб имеет спортивно-оздоровительную направленность. Он предполагает обучение передвижению ходьбой с отталкиванием палками и развитие общей выносливости, а также формирование культуры и правильной техники движений, укрепление здоровья и формирование навыков проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.

  Программа клуба позволяет научить занимающихся технике скандинавской ходьбы, правилам подбора инвентаря, методике проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля. Занятия не требуют дорогостоящего оборудования и проводятся на свежем воздухе, что создает дополнительные благоприятные условия для оздоровления занимающихся. Программа позволяет в сравнительно короткие сроки освоить технику ходьбы и методику подбора и регулирования нагрузки при проведении самостоятельных занятий.

  Скандинавская ходьба - доступное всем физическое упражнение. К занятиям ею практически нет противопоказаний. Она является хорошим средством борьбы с избыточным весом и даже ожирением, атеросклерозом и рядом других заболеваний. Огромное внимание уделяется организации самостоятельных тренировочных занятий. На встречах клиенты познакомятся с основными принципами и методами организации тренировок, правилами контроля и регулирования нагрузки.

 Актуальность программы для современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни, очень высока. Проведение совместных тренировочных занятий будет способствовать не только увеличению их двигательной активности, но и формированию навыков здорового образа жизни, привлечению к регулярным занятиям физическим упражнениями.

 Особую значимость программа имеет для малоподвижных и необщительных людей, так как совместные занятия помогут им найти единомышленников, дадут им больше возможностей для неформального общения. Использование разных мест прогулок делает занятия немонотонными, постоянно поддерживает интерес к прохождению программы.

Задачи:

- познакомить с историей возникновения скандинавской ходьбы, ее особенностями, правилами подбора палок;

- научить правильной технике скандинавской ходьбы;

- познакомить с основными методами развития выносливости;

- научить приемам самоконтроля во время выполнения физических нагрузок;

- научить правилам контроля и регулирования физических нагрузок;

- познакомить с методами организации самостоятельных занятий;

- повысить уровень развития общей и скоростной выносливости;

- повысить уровень развития силы мышц верхних и нижних конечностей, спины и туловища;

- улучшить координацию движений;

- повысить уровень развития гибкости;

- воспитывать целеустремленность;

- способствовать проявлению трудолюбия, настойчивости и волевых усилий; - формировать коммуникативные навыки при работе в малых и больших группах.

Количество человек: 5-10 человек

Расписание встреч:

Вторник, четверг  – 14.00- 15.00

Ответственный:

Зав. ОСОНД Хаерова Светлана Юрьевна, тел.: +7(3842)66-08-78